抑郁症可以分为不同的程度，轻度、中度、重度。我们可以有很多自我调节的方法，也可以去专业的医疗机构咨询。面对抑郁症我们该怎么办?贵州贵阳中医脑康医院。

　　一、抑郁症患者果断放弃那些不切实际的梦想，果断放弃那些让你更糟糕的关系……退一步海阔天空。抑郁症患者在行动上出现了缓慢、甚至进入行为僵硬的状态。抑郁症患者不参与外界的社交活动，会与身边的亲人朋友越来越疏远。

　　二、抑郁症患者总喜欢躺在床上，给人一种懒洋洋的感觉。而且脾气会越来越暴躁，总是对家人发脾气。抑郁症剥夺了人类从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。产后抑郁症患者可能会经历严重的情绪波动、无精打采、羞愧或无能，甚至不愿给婴儿喂奶。

　　三、抑郁症患者病人对周围一切事情都不感兴趣，对工作、学习没有一点儿热情。抑郁症患者精神涣散，不愿意进行社交活动。抑郁症患者兴趣减退是抑郁症患者的一个典型症状。

　　四、抑郁症患者自我评价过低、自责，或有内疚感，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。抑郁症患者有时候心情太过焦虑压抑，会采用暴饮暴食的方式来缓解内心的压力和绝望。抑郁症患者以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，感觉自己什么都干不好。

　　贵阳脑康中医院温馨提示：缓解他们压力的方法有很多，比如坚持体育锻炼，参加社团活动，购物等。这些都是常见的。贵阳什么地方有看抑郁症的，有的人可能就会把短暂抑郁情绪当做抑郁症来对待，较好到医院检查才能有效的进行控制。