从根本上说，抑郁症还是意识的问题。我们的大部分意识都被习惯性认知锁定了。我们可以有很多自我调节的方法，也可以去专业的医疗机构咨询。面对抑郁症我们该怎么办?贵阳中医脑康医院。

　　一、抑郁症是一种常见的心理障碍，其发病率在不同的国家和文化背景中都有所不同。抑郁症患者注意力不集中，总是思维迟缓、反应时间延长。抑郁症患者尽量不要乱想问题，散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

　　二、抑郁症患者果断放弃那些不切实际的梦想，果断放弃那些让你更糟糕的关系……退一步海阔天空。患者会有显著且持久的心境低落表现，总是抑郁、悲观，对生活没有任何的兴趣。抑郁症患者神经分泌因素、心理因素、遗传因素、以及社会因素等会引起抑郁症。

　　三、抑郁症患者表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。抑郁症患者负面情绪因为是无明显外因出现的，因此很难化解，使得患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。心理治疗可以改善患者的心理状态，增强他们的自信心，提高他们的自尊心，帮助他们改变不良的思维模式。

　　四、抑郁症患者读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动，不要老呆在家里，一个人。抑郁症患者往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。抑郁症患者尽可能迫使自己动起来，多参加一些有益的社会活动。

　　贵阳脑康中医院温馨提示：爱自己，美丽就在不远的将来。一定要意识到自己的疾病，积极接受治疗。贵阳什么医院医治抑郁症，如果自己调整不好就及时去心理医院看医生，他们会给你正确的指导和治疗，早治疗早康复。